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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜：肺臟的(de)paidu食(shi)品。
清肺(fei)(fei)原理：在(zai)中醫(yi)眼中，大腸和(he)肺(fei)(fei)的關系密切，肺(fei)(fei)排出dusu程(cheng)度(du)取(qu)決于(yu)大腸是(shi)否通暢(chang)，蘿卜(bu)能幫助大腸排泄宿便(bian)，生(sheng)吃或拌成(cheng)涼菜都可以。
2、百合：提(ti)高肺臟抗毒(du)能力。
清(qing)肺原理：肺臟向(xiang)來(lai)不喜(xi)歡燥(zao)(zao)氣(qi)，在(zai)燥(zao)(zao)的(de)情(qing)況下，容易導致積(ji)累(lei)dusu。蘑菇(gu)、百合有(you)很好的(de)養肺滋陰的(de)功(gong)效，可以幫肺臟抗擊dusu，食用時加工時間不要過長，否則(ze)百合中的(de)汁液會減(jian)少，防(fang)毒(du)效果要大打折扣。
、山藥：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和(he)蛋白質，還有維生素(su)(su)、脂肪(fang)、膽堿等成(cheng)分，以及碘(dian)、鈣、鐵、磷(lin)等人體(ti)不可缺少的無機鹽和(he)微量元素(su)(su)。對人體(ti)具有 殊的baojianzuoyong，補脾養胃、補肺益腎。
白(bai)蘿(luo)卜：根莖類(lei)蔬菜，十(shi)字花(hua)科(ke)蘿(luo)卜屬植(zhi)物。生(sheng)食熟食均可，略帶辛(xin)辣味。含葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)、果(guo)糖(tang)、維(wei)生(sheng)素C、萊(lai)菔甙等。
清(qing)肺(fei)原理(li)：白蘿(luo)卜中(zhong)的芥(jie)子油、淀粉酶和粗纖維，具(ju)有cujin消化(hua)，增強食欲(yu)和zhike化(hua)痰(tan)的作用。中(zhong)醫理(li)論認為其性涼，入肺(fei)胃經。
蓮藕：蓮肥大的地下莖(jing)，微甜而脆，可生食也可做菜(cai)。它的根(gen)(gen)根(gen)(gen)葉葉，花須果實，都(dou)可滋補入藥。
清(qing)肺原理：熟蓮藕(ou)性味甘、溫、wudu，可以補(bu)心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕(ou)湯利小便，清(qing)熱潤(run)肺。
6、銀耳：zhenjun類銀耳科銀耳屬(shu)植物，有(you)“菌中(zhong)之(zhi)冠”的(de)美稱。性平(ping)，味甘、淡、wudu。既(ji)是名貴(gui)的(de)營養滋補佳品，又是扶(fu)正強(qiang)壯的(de)補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀(yin)耳性(xing) 溫潤(run)，比(bi)雪梨 適合體寒或腸胃(wei)不好的人，同時又有yiqi清腸的作(zuo)用。
7、雪梨：常見水(shui)果，因肉(rou)nenbai如雪，故得名(ming)。含蘋果酸(suan)、檸(ning)檬(meng)酸(suan)、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微(wei)量元素。
8、豬(zhu)血：豬(zhu)血中(zhong)含有豐富的(de)血漿蛋白(bai)。在(zai)人體(ti)經胃(wei)酸和(he)消化系統fenjie后，可以產生jiedu和(he)潤腸的(de)功能。它會讓不利于身體(ti)的(de)有害物質(zhi)統統xiaochu。
同時重要的(de)一(yi)點，鑄(zhu)鐵平臺要提醒(xing)您：多喝水
多喝水(shui)能(neng)增強人的xinchendaixie功(gong)能(neng)，從而 的排除身體中的dusu，在霧霾天氣 應該多喝水(shui)了(le)，達(da)到沖洗腸胃的作用(yong)。
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