“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三(san)伏(fu)天”是一年(nian)中(zhong)氣溫高，并且潮濕悶熱的(de)(de)日子，民間百姓說的(de)(de)“苦夏” 在此時。在這個時節要注意(yi)增加營養，食(shi)物以清淡、易消化為宜，少(shao)吃油(you)膩和辛辣的(de)(de)食(shi)物，少(shao)飲(yin)酒、少(shao)抽(chou)煙。另外(wai)，要做好心理調節，要靜心、anshen、戒(jie)躁(zao)、息怒。
三伏(fu)飲(yin)食——多(duo)酸多(duo)甘
古代學者認為(wei)(wei)“夏季(ji)暑濕(shi)，適宜清補(bu)”。夏天酷熱高溫(wen)，人(ren)們喜冷飲，喝水多，導致濕(shi)氣侵入人(ren)體，而外濕(shi)入內，使水濕(shi)固脾，引起(qi)脾胃升降，令人(ren)的消化功能(neng)產生障礙，出(chu)現積水為(wei)(wei)患，引起(qi)食欲不振等(deng)。按中醫yangsheng學的(de)觀點(dian)，暑(shu)濕對脾(pi) 不利，因此日(ri)常飲食(shi)中應(ying)適當(dang)多(duo)食(shi)甘(gan)涼或甘(gan)寒為宜。并且，夏季(ji)歸心(xin)，而心(xin)喜涼，宜食(shi)酸(suan)，所以夏季(ji)應(ying)適當(dang)地多(duo)吃(chi)一(yi)些性酸(suan)的(de)食(shi)物。如(ru)：菠蘿、西瓜等(deng)。
三(san)伏飲食——補氣去火
炎(yan)炎(yan)夏(xia)日不僅帶給我(wo)們身體上(shang)的(de)不適，還容易導致越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)人火氣上(shang)升，表現出情(qing)緒(xu)煩躁(zao)、焦(jiao)慮、易激(ji)動、等，這些癥狀在醫學上(shang)稱為“夏(xia)季情(qing)感障礙”。因此，“去火”也是夏(xia)日食補的(de)功
課。夏日祛火(huo)的食(shi)物，上佳(jia)選擇(ze)：苦瓜、西(xi)紅(hong)柿(shi)等(deng)性涼、清暑的蔬(shu)果，同時，牛(niu)奶性微寒，可以補(bu)水、滋陰(yin)、解熱毒，也是“去火(huo)”良品。狗肉、鴨肉 是夏季大(da)補(bu)之良方。
三伏(fu)飲(yin)食——新鮮干凈
中醫(yi)認為，胃(wei)為后(hou)天(tian)之本。夏季人(ren)們常感食(shi)欲減(jian)退，脾胃(wei)功能較為遲鈍，此時不妨(fang)吃些新鮮(xian)蔬果。新鮮(xian)蔬果營(ying)養素(su)的構(gou)成，一般是纖(xian)維素(su)和糖(tang)分的含(han)量各(ge)半，不僅可以youxiao地補充人(ren)體的nengliang和水分，其清爽的 質也會讓(rang)人久食而不(bu)(bu)厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中;時令的野菜蔬果，多食 是大有好(hao)處。但要(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)貪食生、冷或(huo)不(bu)(bu)潔(jie)的食物(wu)，以免染上痢疾、腹(fu)瀉(xie)等。
三伏飲(yin)食——補水yangsheng
中醫理論(lun)講究“陰陽五行”、“天人(ren)一體”，冬(dong)為(wei)陰，夏(xia)為(wei)陽，夏(xia)季(ji)為(wei)陽盛陰衰之(zhi)季(ji)，也正(zheng)是人(ren)體陽氣旺發(fa)之(zhi)時，人(ren)體陽氣，在夏(xia)季(ji)有欲(yu)升欲(yu)旺的趨勢，體內凝寒之(zhi)氣處于易解的狀態。三(san)伏天，人(ren)稍勞作或運動， 大量出汗，接(jie)著(zhu)產生強烈的口渴感。因此，補水(shui)yangsheng便成為(wei)三伏天的重(zhong)中之(zhi)重(zhong)。
三(san)伏(fu)天防(fang)空調(diao)病
大家知道(dao)，人(ren)是(shi)恒溫(wen)動物，人(ren)的(de)(de)體(ti)溫(wen)要(yao)隨著外(wai)界(jie)溫(wen)度(du)的(de)(de)變化(hua)(hua)而變化(hua)(hua)。夏季，自然界(jie)陽氣正(zheng)足，溫(wen)度(du)、濕(shi)度(du)都比較高(gao)，人(ren)體(ti)為了(le)調(diao)節環境(jing)溫(wen)度(du)， 需要(yao)適時(shi)開合汗(han)毛(mao)孔，將體(ti)內多余的(de)(de)濕(shi)熱排(pai)出(chu)體(ti)外(wai)。但是(shi)，現在(zai)我(wo)們(men)人(ren)為地制造出(chu)了(le)一(yi)(yi)種人(ren)工環境(jing)－－空調(diao)，當(dang)我(wo)們(men)從炎炎烈日的(de)(de)環境(jing)下，突(tu)然進入到(dao)溫(wen)度(du)很低的(de)(de)室內， 會(hui)使本來(lai)正(zheng)常(chang)排(pai)泄汗(han)水(shui)的(de)(de)汗(han)毛(mao)孔突(tu)然關(guan)(guan)閉(bi)。這種關(guan)(guan)閉(bi)由于來(lai)的(de)(de)很突(tu)然，在(zai)關(guan)(guan)閉(bi)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)，會(hui)造成兩個后果(guo)，一(yi)(yi)是(shi)將冷(leng)空氣一(yi)(yi)同閉(bi)在(zai)了(le)體(ti)內；而是(shi)，導致本來(lai)正(zheng)常(chang)的(de)(de)排(pai)汗(han)功能中(zhong)(zhong)斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//js2018.com/
